Comment augmenter la pression à la maison? Des méthodes éprouvées et efficaces

L'hypotension artérielle, ainsi que l'hypertension artérielle, est une pathologie du système cardiovasculaire. Sa symptomatologie est floue et se réduit à un malaise général. Mais cela ne signifie pas que la maladie ne nécessite pas de traitement. Une thérapie adéquate aide à normaliser les performances et à améliorer le bien-être. Il n'y a pratiquement pas de médicaments spéciaux, mais il existe de nombreux moyens simples et sûrs d'augmenter la pression artérielle à la maison.

L'hypotension en quelques mots

L'hypotension est une maladie dans laquelle la régulation du tonus vasculaire est perturbée. Les indicateurs de pression sont réduits à 100 à 60 mm RT. Art. et moins.

La condition s'accompagne d'un certain nombre de symptômes désagréables:

  • vertiges
  • la faiblesse
  • sensation de froid dans les membres;
  • maux de tête pressants;
  • essoufflement
  • fatigue constante.

La maladie peut être de nature à court terme dans le contexte d'une surcharge physique et émotionnelle, des conditions météorologiques changeantes. Et cela peut déranger constamment en raison d'un dysfonctionnement systémique du système nerveux central, de pathologies chroniques du cœur, des vaisseaux sanguins, de la glande thyroïde.

L'hypotension est un inconfort dans la vie quotidienne, la normalisation des indicateurs est importante pour une bonne santé. Nous découvrirons comment augmenter la pression et restaurer la vitalité.

Comment augmenter la pression à la maison avec des produits

Une alimentation équilibrée est importante pour la santé de chaque personne. Mais c'est encore plus nécessaire pour les personnes souffrant d'hypotension. Les vitamines et macronutriments contenus dans les aliments sont capables de tonifier, de renforcer la défense immunitaire et de dynamiser toute la journée.

Avec une pression artérielle basse, vous devez observer:

  • alimentation - manger régulièrement, au moins 5 fois par jour, en petites portions;
  • le petit déjeuner est le repas principal, il ne faut pas le sauter;
  • une quantité suffisante d'eau propre (jusqu'à 2 l) pour le fonctionnement normal de tout l'organisme.

Comment augmenter la pression à la maison et quels aliments inclure dans votre alimentation quotidienne:

  • bonbons (chocolat, pâtisseries, sucre), ce n'est pas un caprice, mais une nécessité, ils normalisent la glycémie et activent les processus métaboliques;
  • boissons caféinées (café naturel, thé vert et noir) - jusqu'à 3 tasses par jour maintiennent une tension artérielle normale et se chargent avec vigueur;
  • plats salés et épicés - accélèrent la circulation sanguine, tonifient le système vasculaire;
  • légumes, fruits, légumes verts (grenades, groseilles, agrumes, bananes, framboises, betteraves, carottes, épinards, aneth, céleri) - saturés de vitamines, augmentent l'immunité;
  • viande et poisson de variétés grasses (porc, boeuf, saumon, poisson-chat) - compensent le manque de graisses nutritives dans le corps;
  • les noix et les fruits secs (arachides, noix, noix de cajou, forêt, abricots secs, pruneaux) - contiennent des acides aminés pour stimuler le cerveau.
Dans l'ensemble, il est important de respecter la modération, sans abuser des produits répertoriés. Le menu doit être complet et équilibré.

Des moyens simples pour augmenter rapidement la pression à la maison

Les hypotoniques se caractérisent par une forte diminution des performances, surtout le matin et après l'exercice. Il est nécessaire de normaliser rapidement les indicateurs et d'améliorer la condition. Des mesures d'urgence qui peuvent être prises à la maison et au travail ou même dans la rue seront utiles.

Voici des moyens simples de vous aider:

  • mettre une pincée de sel de table sur la langue et dissoudre lentement;
  • boire une tasse de café ou de thé chaud fortement infusé avec quelques cuillères à soupe de sucre;
  • manger quelque chose de sucré, des bonbons, des biscuits, un morceau de chocolat (efficace pour réduire la pression sur un fond pauvre en sucre);
  • un sandwich de pain brun et de miel ou une tranche de pain et de sel;
  • faire un auto-massage des pieds et des tempes dans le sens horaire pendant 2-3 minutes;
  • lavez-vous à l'eau froide, mouillez toute votre tête pour tonifier les vaisseaux du cerveau;
  • prendre une douche de contraste avec alternance d'eau chaude et froide (la meilleure option après le réveil);
  • manger un copieux petit déjeuner avec des fruits, des épices et du café.

Comment augmenter la pression à la maison de toute urgence, réglé. Ces méthodes sont utilisées comme premiers secours, elles sont incapables de guérir la maladie.

Ce qui augmente la pression à la maison: les décoctions à base de plantes

La médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes efficaces pour l'hypotension. Ils sont basés sur des composants naturels d'origine végétale.

Pour une augmentation douce et efficace des paramètres artériels, il est préférable d'utiliser des décoctions et infusions à base de plantes:

  • Mélanger les fleurs séchées de bleuet, de racine de réglisse et de busserole dans des proportions égales. 1 cuillère à soupe du mélange versez un verre d'eau bouillante et fermez dans un thermos. Insister jusqu'à ce que refroidir, filtrer, boire 1 cuillère à soupe. l avant chaque repas.
  • Prendre la tanaisie, l'immortelle, les feuilles d'argousier, l'achillée millefeuille et mélanger en quantités égales. Faire bouillir une cuillerée de la collection dans un litre d'eau bouillante au bain-marie pendant 15 à 20 minutes. Prenez un demi-verre 1 fois par jour le matin.
  • Préparez un mélange de 2 cuillères à soupe. l feuilles de fraise des bois, fleurs de chicorée, achillée millefeuille, rose sauvage et hypericum. Versez-le avec 500 ml d'eau bouillie et fermez le couvercle. Insister 2 heures, filtrer, boire 200 ml trois fois par jour une demi-heure avant les repas.
  • Infusion de millepertuis: 30 g de feuilles sèches, cuites à la vapeur dans 1 litre d'eau bouillante, insister pendant 3 heures. Prendre quotidiennement 100 ml deux fois par jour.
Les infusions naturelles renforcent les parois des vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système nerveux, rétablissent la vitalité et le bien-être.

Comment augmenter rapidement la pression à la maison avec du ginseng et de l'eleutherococcus

Comment augmenter rapidement la pression à la maison? Dans la lutte contre la basse pression, toutes les plantes connues aux propriétés toniques - ginseng et eleutherococcus - aideront tout le monde.

Ces adaptogènes font face non seulement à l'hypotension, ils:

  • augmenter les défenses de l'organisme;
  • revigorer
  • Améliorer l'humeur
  • protéger contre les effets négatifs des facteurs externes.
Les médicaments à base de racine de ginseng et d'Eleutherococcus peuvent être préparés indépendamment, mais il est plus facile d'acheter des teintures prêtes à l'emploi et peu coûteuses dans une pharmacie.

Accepté comme suit:

  • 20 gouttes deux fois par jour 15 à 20 minutes avant les repas;
  • heure de réception - matin et déjeuner (le soir, ils peuvent perturber le sommeil);
  • durée du cours - pas plus d'un mois, après une pause, vous pouvez répéter.

Des teintures toniques similaires sont faites à base de Rhodiola rosea, Leuzea, Echinacea, vigne de magnolia chinois. Il ne faut pas oublier non plus quand la question se pose de savoir comment augmenter d'urgence la pression à la maison.

Ces produits contiennent de l'alcool, vous ne devez donc pas en abuser.

Comment augmenter une basse pression à la maison avec une boisson au thé

Le thé avec hypotension est une boisson très utile. Tout d'abord, vous devez faire attention à:

  • Thé noir. Pour le brassage, une forme de feuille est utilisée, non emballée. Il se boit chaud, par petites gorgées. Trois tasses de boisson fraîche par jour suffisent pour maintenir le ton;
  • thé vert. Le débat sur ses avantages pour les hypotoniques ne s'arrête pas. En raison de la teneur élevée en théine, il est logique que cette boisson augmente la pression artérielle, ayant un effet bénéfique sur tout le corps. Des feuilles entières sont versées avec de l'eau bouillante, l'eau est égouttée et la deuxième fois que le thé est infusé. Il est infusé pendant 3-5 minutes et se boit chaud. L'apport quotidien optimal est de 2-3 tasses.

La consommation de thé est variée par des boissons toniques de fleurs de chicorée, de genièvre et de cynorhodon, de feuilles de fraise, de millepertuis et de millefeuille. Une cuillère à café de matière première est versée dans 250 ml d'eau bouillante, édulcorée au miel et bu 2 à 3 fois par jour. L'hémogramme et le bien-être sont garantis.

Massage et physiothérapie

Comment augmenter la tension artérielle à domicile si les médicaments ne sont pas à portée de main ou s'ils sont contre-indiqués? Une bonne alternative est l'acupression:

  • accélère le sang dans les veines;
  • tonifie les parois des vaisseaux sanguins;
  • améliore le métabolisme;
  • rétablit la thermorégulation.
Une telle procédure ne prendra pas beaucoup de temps et aidera à restaurer rapidement la vitalité. Il est effectué pendant 2-3 minutes dans n'importe quelle position pratique.

Lentement, sans trop de pression, les points suivants sont massés dans le sens horaire:

  • whisky des deux côtés;
  • l'intérieur du poignet sur les mains;
  • pieds;
  • dans l'évidement entre le talon et la cheville;
  • directement sous l'ongle du majeur;
  • sous la rotule
  • dans les fossettes sous les clavicules.

Il n'est pas nécessaire d'utiliser tous les points; vous devez sélectionner l'ensemble optimal en fonction des sensations individuelles.

La physiothérapie est efficace à basse pression, mais la plupart d'entre elles sont réalisées en milieu clinique. À la maison, seule une douche de contraste est généralement disponible:

  • pour tout le corps - alterner l'eau chaude (jusqu'à 40 °) et l'eau froide (au moins 15–20 °) pendant 5 minutes, bien essuyer avec une serviette;
  • pour les jambes - versez de l'eau chaude et froide dans deux récipients, abaissez les pieds alternativement dans l'un ou l'autre pendant 15 secondes, 8 répétitions suffisent pour une fois.
Afin de ne pas provoquer de jeu et de ne pas nuire à la santé, toutes les procédures sont convenues avec le médecin traitant.

Conseils importants

Au lieu de la question: «comment puis-je augmenter la pression?», Il vaut mieux se poser la question de savoir comment empêcher son déclin.

Le bien-être normal avec hypotension dépend moins des médicaments et plus du bon mode de vie:

  • pas de paresse, plus d'activité (gymnastique du matin, randonnée, vélo, course à pied, natation, danse);
  • une alimentation saine et équilibrée riche en vitamines;
  • sommeil complet pendant au moins 8 à 9 heures;
  • éviter l'activité physique et le travail anormal;
  • exclure la surcharge émotionnelle, le stress, la dépression.

L'hypotension est une condition qui nécessite une surveillance constante. L'utilisation correcte d'agents toniques, une alimentation rationnelle, une activité modérée aident l'hypotonique à se sentir bien, à faire ce qu'il aime et à mener une vie saine.

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